در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - بی خوابی
محققان می گویند؛
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که کودکان خردسالی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، در بزرگسالی با خطر بسیار بالای بی خوابی مواجه هستند.
کد خبر: ۱۳۵۴۹۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰
مبتلایان به بیماری آسم معمولاً شکایت می کنند که وضعیت آنها در شب بدتر می شود.
کد خبر: ۱۳۵۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۵
محققان معتقدند افرادی که درخواب دچار آپنه می‌شوند، ممکن است به افسردگی دچار شوند.
کد خبر: ۱۳۵۲۷۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۳
سلامت نورونی
زمین خوردن در سطح هم‌تراز، برخورد سر به درِ کمد، برخورد سر دو بازیکن فوتبال به یکدیگر و موارد مشابهی که معمولا باعث خونریزی مغزی، شکستگی جمجمه یا آسیب شدید به بافت مغز نمی‌شود، می‌تواند به‌عنوان ضربه خفیف به سر تلقی شود اما همین ضربه‌های خفیف ممکن است بدون علامت نباشد و تا مدت‌ها فرد را دچار مشکلات عدیده کند.
کد خبر: ۱۳۵۲۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۲
اینفوگرافیک؛
شاید فکرش را نکنیم که کمبود ویتامین هم می‌تواند یکی از عوامل بی‌خوابی باشد، در این اینفو آنها را بشناسیم.
کد خبر: ۱۳۵۲۳۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۰
سلامت روان
از سال ۱۹۹۷ یعنی زمانی که مقدمه استفاده از وای فای شروع شد، محققان ده ها مطالعه در مورد پیامدهای آن روی سلامتی انجام دادند. نتایج این مطالعات روشن و البته تکان دهنده بود؛ وای فای می تواند بر سلامت کلی و سلامت مغز به ویژه روی کودکان تاثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۱۳۵۰۷۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۱
خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکل هستند، توصیه می‌شود.
کد خبر: ۱۳۵۰۲۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۹
اینفوگرافیک؛
اگر شما هم مانند خیلی افراد دیگر دچار بی خوابی شبانه هستید، کافی است چند نکته ساده را رعایت کنید تا از این معضل رهایی یابید.
کد خبر: ۱۳۴۳۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۳
سلامت روان
کنار آمدن با مشکلات شغلی گاهی اوقات بیش از حد سخت به نظر می رسد. استرسی که ما همراه خود به محل کار می‌بریم و حتی استرسی که در محل کار منتظر ماست، طغیان می کند، سطح بهره وری را کاهش داده و از لحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد.
کد خبر: ۱۳۴۳۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۸
اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند.
کد خبر: ۱۳۴۱۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۵
یک روال منظم برای خواب شبانه خود داشته باشید و بیش از حد چرت نزنید. در وضعیت قرنطینه، ممکن است کمی بیش از قبل میل به چرت زدن داشته باشید اما این را بدانید که چرت زدن بیش از حد مانع خواب کامل شبانه می‌شود. شما باید حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
کد خبر: ۱۳۴۰۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۱۱
تغذیه سالم
تقویت سیستم ایمنی بدن، بهترین دفاع در برابر بیماری است اما اکثر مردم توجه کمتری به آن می کنند مگراینکه همکارانشان را در حال سرفه، عطسه و آلوده کردن سطوح اطرافشان بیینند. چه در محل کار یا مدرسه، همه ما در معرض خطر باکتری ها و ویروس ها هستیم که می توانند وارد محیط خانه شوند.
کد خبر: ۱۳۳۹۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۷
تغذیه سالم
عاشقان کافئین می دانند که دریافت بیش از حد این ماده باعث بروز آثار ناخوشایند متعددی می شود، مانند: عصبانیت، آشفتگی، اضطراب، بی خوابی ، تحریک دستگاه گوارش، اسهال و وابستگی. به طوری که ترک مصرف کافئین سردرد، خمودگی، عصبانیت و اضطراب را با خود به همراه دارد.
کد خبر: ۱۳۳۸۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۳۱
اینفوگرافیک؛
اگر بی‌خوابی شبانه باعث شده روزها بی‌انرژی باشید و کمتر به فعالیت‌های روزانه‌تان برسید، انجام چند راه‌کار می‌تواند به شما کمک کند.
کد خبر: ۱۳۳۸۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۸
دانشمندان می‌گویند می‌توان بی خوابی را بدون مصرف دارو‌های خواب آور و با روش‌های طبیعی درمان کرد.
کد خبر: ۱۳۳۷۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۳
چطور از شر فکرهای شبانگاهی که خواب آرام را از چشم‌مان می‌گیرد، رها شویم؟
نشخوار فکری، یکی از اصلی‌ترین دلایل بی خوابی و بی قراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می‌کند.
کد خبر: ۱۳۳۶۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۲۰
عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
کد خبر: ۱۳۳۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۴
تحقیقات جدید نشان می دهد که انجام مقدار توصیه شده هفتگی فعالیت بدنی (PA) می تواند خطرات جدی سلامتی مرتبط با کیفیت پایین خواب ، از جمله مرگ را جبران کند.
کد خبر: ۱۳۳۵۳۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
احساس خستگی و کسالت حین ورزش یک اتفاق رایج است. اما خستگی زودهنگام نشانه وجود مشکلی در بدن است.
کد خبر: ۱۳۳۵۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۱
محققان توصیه می کنند
کافئین متداول ترین و پرمصرف ترین ماده محرک در جهان است که دارای قابلیت افزایش سطح هوشیاری، رفع خستگی و بهبود تمرکز است.
کد خبر: ۱۳۲۹۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
نامه‌ای تاثیرگذار بر آینده جامعه آمریکا
در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت حرکت جنبش دانشجویی در آمریکا
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
تلاش رژیم صهیونیستی برای کوچ قهری آوارگان رفح
گفت و گو
در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
ترسیم دورنمای جنبش دانشجویی حمایت از فلسطین
در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تاثیرات بلند مدت یک نامه بر افکار نخبگان آمریکا
در گفتوگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تثبیت حرکت جنبش دانشجویی در آمریکا
گفتوگو با خشایار راد، بازیگر سریالهای خاطرهانگیز تلویزیون