تمرین‌های ملایم و تقویت عضلات اطراف زانو می‌توانند به کاهش درد و بهبود حرکت مفصل کمک کنند. انتخاب تمرین مناسب به علت زانودرد بستگی دارد.
دلیل اصلی مواجهه کشور با کمبود گاز در زمستان، شکاف عمیق بین «میزان تولید» و «میزان مصرف» (ناترازی گاز) است. در فصل سرد سال، تقاضا برای مصرف گاز به شدت افزایش می‌یابد این در حالی است که ظرفیت تولید گاز کشور آسیب دیده است.
بازار خودرو در ادامه روند افزایش قیمت‌ها در نیمه نخست امسال، پاییز ۱۴۰۵ را با جهش قیمت‌ها آغاز کرد. این بازار از یک سو با جهش قیمت‌ها در مقایسه با پایان شهریور مواجه شده و از سوی دیگر با رکود معاملات و کاهش قدرت خریداران، بازار بدون مشتری است.
آلبالو پلو با مرغ یک غذای لاکچری و مجلسی است که البته درست کردن آن خیلی حوصله میخواهد. اما از نتیجه آن پشیمان نمی‌شوید چرا که بسیار شگفت انگیز است.
پسرجوان که متهم به قتل سه عضو خانواده‌اش و سوزاندن اجساد است، با رضایت مادر و عمه اش قبل از محاکمه بخشیده شد. در حال حاضر کارشناسان پزشکی قانونی در حال بررسی سلامت روان متهم هستند.
هیات وزیران در مصوبه ای و با هدف جلوگیری از هدر رفت منابع و مدیریت مصرف، کارگروهی را مجاز به بازنگری قیمت و سهمیه فرآورده های نفتی و گاز طبیعی کرد تا نسبت به اصلاح آنها اقدام شود.
یک سوال فنی: رئال مادرید بدون وینیسیوس جونیور راحت‌تر و بهتر بازی می‌کند؟ این سوالی است که این روز‌ها مدام مطرح می‌شود. بیچاره وینی! چه بر سر او آمده و چه بر سر او خواهد آمد؟
تیراندازی به دلیل اختلافات خانوادگی در حکیمیه، دستگیری جیب‌بر اتوبوس‌های بی‌آرتی، بازداشت دو سارق حرفه‌ای خانه پس از فرار به غرب کشور و دستگیری دو زن جیب‌بر در بازار تهران، مهم‌ترین پرونده‌های پلیس تهران در شبانه‌روز گذشته است.
رئیس پلیس فتای استان البرز نسبت به شیوه جدید کلاهبرداری سایبری با ترفند «دریافت کد تایید سکو‌های آگهی و احراز هویت» هشدار داد و از شهروندان خواست در ارائه کد‌های محرمانه به افراد ناشناس هوشیار باشند.
با گذشت ۲۶ روز از مفقودی زن جوان ۳۲ ساله ساکن بندرعباس و بی‌نتیجه ماندن جست‌و‌جو‌های خانواده برای یافتن سرنخی از او، سرانجام متهم به قتل، شامگاه سه‌شنبه پنجم آبان در برابر مستندات پلیس آگاهی شهرستان سیریک لب به اعتراف گشود و براساس اطلاع برخی منابع پرونده،...
شاهرخ بیانی، پیشکسوت استقلال در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
بهزاد داداشزاده در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
سخنگوی سازمان اورژانس کشور؛
حفاریهای غیرمجاز و برداشت بیرویه آب؛ زنگ خطر فرونشست در تهران
قرارداد واگذاری تنه درخت لغو شد
پای صحبت پدر شهید محراب بشارتی جفرودی
خاطره‌ای از رهبر شهید؛
کمال تبریزی در گفت‌گوی اختصاصی با «جام‌جم»:
رئیس سازمان پدافند غیرعامل:
وزیر امور خارجه:
رئیس گروه مشاوران فرمانده کل سپاه؛
رئیس‌جمهور ایران در دیدار با رییس جمهور روسیه؛
نماینده ایران در سازمان ملل:
روابط عمومی نیروی دریایی ارتش؛
رییس مجلس شورای اسلامی؛
دبیرکل حزب‌الله لبنان؛
جنبش مقاومت فلسطین اعلام کرد؛
تعطیلی گذرگاه چذابه با وجود ادعای مشکلات فنی از سوی بغداد به افزایش قیمت‌ها و گسترش اعتراض‌ها در استان میسان منجر شد
همزمان با تشدید نفرت شهروندان آمریکایی از جنایات صهیونیست‌ها نخست‌وزیر رژیم هشدار پایان قریب‌الوقوع «رابطه ویژه» با واشنگتن را داد
از ترس حملات پهپادی؛
شاهرخ بیانی، پیشکسوت استقلال در گفت‌و‌گو با جام‌جم:
حبیب‌الله اخلاقی: دوست دارم حسن یزدانی طلا بگیرد
رئیس‌جمهور در نشست با مدیران بنیاد مستضعفان:
رئیس سازمان ملی تعلیم و تربیت کودک خبر داد؛
دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی در نامه ای به رهبر معظم انقلاب خبر داد:
مدیرکل تسهیلات رفاهی بنیاد شهید و امور ایثارگران؛
