برچسب ها - بی خوابی

علل خستگی را بشناسید

کار، بی خوابی ، فعالیت زیاد و … همه و همه از علل خستگی به شمار می آیند. خستگی در اثر عدم استراحت بدن به وجود می آید. همچنین ممکن است در اثر ابتلا به برخی بیماری ها نیز ممکن است کوفتگی به وجود آید که حالتی شبیه به خستگی را به وجود خواهد آورد.

کد خبر: ۱۳۲۵۳۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۷

تغذیه سالم

با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق‌ترین خواب را تجربه کنید

تخمین زده می شود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است.

کد خبر: ۱۳۲۱۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۹

گیلاس زیاد بخورید

گیلاس یکی از میوه‌های دوست داشتنی فصل تابستان است که طرفداران و خواص بسیاری دارد.

کد خبر: ۱۳۲۱۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۷

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد

مبتلایان به دیابت که مشکل خواب دارند، 87 درصد بیشتر در خطر مرگ هستند

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، افرادی که مشکل خواب دارند بیشتر از کسانی که اختلال خواب ندارند در معرض خطر مرگ هستند، به ویژه اگر آنها مبتلا به دیابت باشند.

کد خبر: ۱۳۲۰۲۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱

اگر به اندازه نخوابید، ۲۲ بیماری به سراغتان می‌آید

دل‌مشغولی‌های بیش از حد انسان‌ها، آن‌ها را دچار کم‌خوابی می‌کند که این موضوع می‌تواند از نظر جسمی و روانی تاثیر مخربی بر سلامت افراد کم‌خواب یا دیرخواب بگذارد.

کد خبر: ۱۳۱۹۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۷

نکاتی که پس از 40 سالگی باید رعایت شود

میانسالی زمانی مناسب است تا شما به ارزیابی این مسئله بپردازید که چه چیز‌هایی در بدن شما خوب پیش می‌رود و یا برعکس.

کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱

تغذیه سالم

میوه‌ هایی که خواب راحت را به شما هدیه می‌دهند

برخی افراد از مشکل بی خوابی رنج می‌برند که می‌توانند به جای توسل به قرص‌های خواب آور، از برخی میوه‌های طبیعی استفاده کنند.

کد خبر: ۱۳۱۴۸۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۱

برای حفظ سلامتی خواب کافی بسیار مهم است

۹ علت بی خوابی / چند راهکار ساده برای درمان بی خوابی

بی خوابی یک اختلال شایع خواب است که باعث می‌شود به خواب رفتن به کاری سخت و طاقت فرسا و گاهی غیر ممکن تبدیل شود.

کد خبر: ۱۳۱۳۷۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۳

یافته محققان بریتانیایی؛

کم خوابی ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که در میانسالی خیلی کم می خوابند با افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر مواجه هستند.

کد خبر: ۱۳۱۳۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹

تحقیقات جدید نشان می دهد؛

موسیقی می تواند روند خوابیدن را سرعت بخشد

تحقیقات جدید نشان می دهد موسیقی جذابیت هایی برای ایجاد آرامش در خواب دارد.

کد خبر: ۱۳۱۳۰۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۹

بی خواب ها بخوانند؛

راز گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت

گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است.این شیوه بخصوص برای افرادی که از بی خوابی و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است.

کد خبر: ۱۳۰۹۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷

کم خواب ها این مطلب را بخوانند؛

هشدارهایی درباره کمبود خواب

در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به ۶.۸ ساعت در هر شب رسیده است.این در حالی است که بر طبق نتایج مطالعات، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول ۲۴ ساعت شبانه روز بین ۷ تا ۹ ساعت است.

کد خبر: ۱۳۰۷۰۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۱

متخصص مغز و اعصاب مطرح کرد؛

در شبانه روز چقدر بخوابیم؟

متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از 6 تا 11 ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از 5 ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود.

کد خبر: ۱۳۰۵۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۹

تناسب اندام؛

حین ورزش روزانه خسته می شوید؟

اگر در حین انجام فعالیت‌ های ورزشی روزانه احساس می ‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌ شود، زود خسته شده ‌اید، و دیگر به این راحتی ‌ها نمی ‌توانید به ورزش ادامه دهید، پای عوامل دیگری در میان است که احتمالا خودتان از آن ‌ها بی‌ خبرید.

کد خبر: ۱۳۰۳۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۲۳

قرنطینه خانگی زمان مناسب برای تهیه غذا‌های سالم

رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای انتخاب و تهیه غذا‌های سالم و با ارزش تغذیه‌ای مناسب است.

کد خبر: ۱۲۹۹۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶

آشنایی با فواید شگفت انگیز «شوید»

«شوید» علاوه بر عطر و طعم، اشتها آور و دارای خواص دارویی فراوانی است.

کد خبر: ۱۲۹۹۵۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۶

آشنایی با فواید ترکیب شیر و عسل

مدتهای مدیدی است که از عسل به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. عسل خواص آنتی اکسیدانی، ضدباکتری، ضد التهابی ضد قارچ دارد. آرامبخش است و به کاهش مشکلات تنفسی کمک می کند.

کد خبر: ۱۲۹۷۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵

چگونه در یک دقیقه یا کمتر از آن بخوابیم

تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه

عوارض کم خوابی سلامتی جسم و روح را درگیر خود می سازد، عوارضی که گاهی بسیار جدی و خطرناک عمل می کنند. برای دور بودن از این مشکلات راهی سریع و ساده برای رفع بی خوابی وجود دارد.

کد خبر: ۱۲۹۶۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۴